БЕЛОРУССКИЙ ПОИСКОВОЙ СЕРВИС
БЕЛОРУССКИЙ ПОИСКОВОЙ СЕРВИС

Как правильно питаться - советы, рекомендации

(1.06.2010)

Как правило, с детства мы привыкаем к определенному стилю питания. Это закладывается нашими родителями, а мы принимаем это за норму. Правда со временем многие понимают, что стиль питания далек от совершенства и в некотором роде даже вреден. Мы познакомим вас, как правильно употреблять те или иные продукты в отдельности и в разных сочетаниях. На этой страничке вы сможете найти много вкусных и полезных блюд vkusite.ru.

Белковая пища обязательно должна присутствовать в нашем рационе, и как же правильно потреблять белок? Хорошо сочетаются с белком такие овощи как: бобы, зеленая фасоль, капуста, кабачки, шпинат, лук и другие овощи. Вместе с белком можно потреблять продукты, не содержащие крахмал. Белковые продукты и продукты, содержащие крахмал, лучше всего сочетать с листовыми овощами.

Кстати, лук является очень полезным овощем, его можно сочетать со всеми продуктами, ведь ещё с детства нам знакомы полезные свойства лука . Ещё в древней Греции лук был одним из самых любимых и часто употребляемых овощей.

В отличие от лука крахмал почти ни с чем не сочетается. Даже продукты, содержащие крахмал, не желательно сочетать друг с другом. Употреблять крахмалистые продукты лучше всего в обеденное время, так как для их усвоения организму требуется время.

В нашем рационе должны присутствовать обязательно фрукты. Тем более что фрукты отлично перевариваются вместе с овощами и корнеплодами. Не желательно фрукты употреблять в качестве перекуса, полезнее всего их кушать утром и вечером желательно за полчаса до еды. Употребляйте кислые фрукты отдельно от сладких.

И как же нам питаться в течение дня. Что касается завтрака, он конечно нужен, но не стоит налегать на тяжелую мясную пищу. Наш организм только проснулся, у него нет энергии для переваривания пищи. Поэтому желательно завтракать фруктами и пить соки, эти продукты легко перевариваются и придают организму энергию.

В обед можно позволить себе крахмалистые продукты. Они имеют свойство долго перевариваться, примерно около трех часов. К тому же крахмалистые продукты дают человеку много энергии.

На ужин можно употреблять такие продукты как: рыба, мясо, творог, бобовые. Эти продукты перевариваются около четырех часов. Полученные с пищей протеины отлично восстановят организм после изнуряющего рабочего дня.

Надеюсь, наши рекомендации помогут вам научиться правильно и полезно питаться. Это поможет вам оставаться здоровыми и отлично выглядеть на протяжении долгих лет жизни.

Источник: http://vkusite.ru


Разделы:
Дом: Кулинария
Случайные статьи

Новый троян KillFiles.904 появился в Интернете (19.07.2009)

В Интернете появился новый троян под названием KillFIlles.904. Троян «Убийца файлов», попадая на компьютер жертвы, удаляет всю пользовательскую информацию, а именно файлы и папки.

Интернет: Web-разработки

С 14 по 24 октября пройдет перепись населения (14.10.2009)

С 14 октября начнется перепись населения Беларуси. Продлится данное мероприятие десять дней. В ходе переписи планируется получение обобщенных сведений о населении страны. Переписчиками гражданам будут заданы вопросы национально-лингвистической принадлежности, об уровне образования и обучении, семейные вопросы, вопросы, касающиеся экономического положения населения и другие.

Дом: Семья

Белорусские традиции (19.04.2013)

Недаром говорят, что человек как дерево: лиши его корней – и он погибнет. Мы все обязаны знать и чтить культуру своей страны, соблюдать ее обычаи и традиции, и только так мы сможем сохранить свою родину и преумножить ее духовное богатство. Белоруссия – страна многонациональная, с богатой историей, в которой тесно переплелись судьбы многих народов: ятвяге и кривичи, дреговичи и радимичи, поляки, литовцы, украинцы, евреи – все они привнесли в культуру нашей страны свои особенности и сделали ее многограннее и ярче.

Беларусь: Краеведение




Рассылки Subscribe.Ru
Новости Беларуси от Url.by
Подписаться письмом

Общество друзей милосердия









© URL.BY, 2007-2010.
Для писем: urlby2009@yandex.ru Лучшие сайты беларуси