БЕЛОРУССКИЙ ПОИСКОВОЙ СЕРВИС
БЕЛОРУССКИЙ ПОИСКОВОЙ СЕРВИС

Как правильно питаться - советы, рекомендации

(1.06.2010)

Как правило, с детства мы привыкаем к определенному стилю питания. Это закладывается нашими родителями, а мы принимаем это за норму. Правда со временем многие понимают, что стиль питания далек от совершенства и в некотором роде даже вреден. Мы познакомим вас, как правильно употреблять те или иные продукты в отдельности и в разных сочетаниях. На этой страничке вы сможете найти много вкусных и полезных блюд vkusite.ru.

Белковая пища обязательно должна присутствовать в нашем рационе, и как же правильно потреблять белок? Хорошо сочетаются с белком такие овощи как: бобы, зеленая фасоль, капуста, кабачки, шпинат, лук и другие овощи. Вместе с белком можно потреблять продукты, не содержащие крахмал. Белковые продукты и продукты, содержащие крахмал, лучше всего сочетать с листовыми овощами.

Кстати, лук является очень полезным овощем, его можно сочетать со всеми продуктами, ведь ещё с детства нам знакомы полезные свойства лука . Ещё в древней Греции лук был одним из самых любимых и часто употребляемых овощей.

В отличие от лука крахмал почти ни с чем не сочетается. Даже продукты, содержащие крахмал, не желательно сочетать друг с другом. Употреблять крахмалистые продукты лучше всего в обеденное время, так как для их усвоения организму требуется время.

В нашем рационе должны присутствовать обязательно фрукты. Тем более что фрукты отлично перевариваются вместе с овощами и корнеплодами. Не желательно фрукты употреблять в качестве перекуса, полезнее всего их кушать утром и вечером желательно за полчаса до еды. Употребляйте кислые фрукты отдельно от сладких.

И как же нам питаться в течение дня. Что касается завтрака, он конечно нужен, но не стоит налегать на тяжелую мясную пищу. Наш организм только проснулся, у него нет энергии для переваривания пищи. Поэтому желательно завтракать фруктами и пить соки, эти продукты легко перевариваются и придают организму энергию.

В обед можно позволить себе крахмалистые продукты. Они имеют свойство долго перевариваться, примерно около трех часов. К тому же крахмалистые продукты дают человеку много энергии.

На ужин можно употреблять такие продукты как: рыба, мясо, творог, бобовые. Эти продукты перевариваются около четырех часов. Полученные с пищей протеины отлично восстановят организм после изнуряющего рабочего дня.

Надеюсь, наши рекомендации помогут вам научиться правильно и полезно питаться. Это поможет вам оставаться здоровыми и отлично выглядеть на протяжении долгих лет жизни.

Источник: http://vkusite.ru


Разделы:
Дом: Кулинария
Случайные статьи

Экономический кризис стал причиной снижения спроса на услуги автошкол (10.09.2009)

В 2008 году в Белоруссии был ажиотаж на услуги автошкол. Клиентам приходилось ждать своей очереди по полгода, чтобы попасть на обучение в автошколу.

Автомобили: Информация

Медведев посетил новое посольство России в Беларуси (27.11.2009)

Совсем недавно российские дипломаты приступили к работе в новом здании посольства. На днях посольство России в Беларуси посетил Д.А. Медведев. В качестве экскурсовода выступил посол России в Беларуси А. Суриков.

Справки: Предприятия, организации

5 января в Беларуси началась вакцинация против свиного гриппа (10.01.2010)

5 января в некоторых медицинских учреждениях Минска была проведена вакцинация против свиного гриппа. На следующий день вакцинацию начали проводить во всех поликлиниках столицы. В скором времени прививки от свиного гриппа будут делать в других городах страны.

Медицина и здоровье: Учреждения




Рассылки Subscribe.Ru
Новости Беларуси от Url.by
Подписаться письмом

Общество друзей милосердия









© URL.BY, 2007-2010.
Для писем: urlby2009@yandex.ru Лучшие сайты беларуси